Adapter son bureau à sa position debout

Adapter le bureau à sa position debout.

En travaillant debout, nous sollicitons l’ensemble de nos muscles, réduisons la fatigue et l’endormissement causés par les points de pression lors de la station assise.

Concernant l'activité sur écran notamment, l'INRS indique que nous avons tout à gagner à mettre en place des plans de travail ajustables en hauteur, les collaborateurs peuvent ainsi alterner les positions assis / debout. Le changement de position toutes les 20 minutes limite la sensation d’inconfort mais surtout réduit considérablement notre vulnérabilité aux blessures et aux TMS.

1. Adapter la hauteur du plateau du bureau dans l’alignement des accoudoirs du siège.

2. Incliner le clavier de 5° à 15° puis l’avancer vers soi de manière à avoir les avant-bras à 90°.

3. La distance entre l’écran et les yeux doit être de 50 à 70 cm.

4. L’écran doit être incliné entre 10° et 15°.